Yoga auf dem Stuhl

Yoga auf dem Stuhl für ältere Neueinsteiger

nach Erika Hammerström
und Willem Wittstamm

Yoga steht im Ruf, den Menschen in seiner Gesamtheit zu sehen, nicht nur seine Symptome, und auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene hilfreich zu sein.

Stuhl-Yoga ist relativ neu und wurde in den achtziger Jahren von Erika Hammerström entwickelt.
Yoga auf dem Stuhl ist eine geeignete Alternative zum klassischen Yoga auf der Matte. Es ist abwechslungsreich und intensiv geeignet für Menschen, die Yoga erst im Alter für sich entdecken oder nicht unbedingt sehr gelenkig sind.

Positive Wirkungen auf körperlicher Ebene

  • Steigert körperliches Gleichgewicht und Koordinationsfähigkeit
  • Verbessert die Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule
  • Verbessert das Lungenvolumen und damit die Vitalität
  • Mildert so manche unwillkommene Alterserscheinung

Atemachtsamkeit entwickeln

bedeutet, dass wir lernen unseren Atem zu beobachten ohne ihn dabei in irgendeiner Weise zu beeinflussen

Meditation

ist die heilsamste und nachhaltigste Yogapraxis. Das wurde in den letzten beiden Jahrzehnten durch neurowissenschaftliche und psychosomatische Forschung eindeutig nachgewiesen.

Meditieren hilft

  • Hilft mehr Zufriedenheit und Lebensqualität zu erreichen
  • Die Kraft finden anstehende Entscheidungen zu treffen
  • Abschalten und einfach auch gedanklich zur Ruhe kommen
  • Die Entspannung auch im seelischen Bereich
  • Rückbesinnung auf die eigenen Bedürfnisse
  • Ankommen im Hier und Jetzt
  • Und vieles mehr

Meine Motivation Yoga am Stuhl mit Senioren zu praktizieren

  • die gegenseitige Wertschätzung
  • die positiven Rückmeldungen, z.B. Rückenbeschwerden sind verschwunden, oder die Gelenke sind wieder beweglicher
  • Der Schlaf ist wieder tief und erholsam
  • Das wichtigste ist aber sicherlich die
    Freude und das Engagement der Teilnehmer wie auch von meiner Seite Yoga gemeinsam zu praktizieren.

Ich freue mich auf Ihre Anfrage!

Gerne komme ich zu Ihnen in Seniorenheime oder öffentliche Einrichtungen um mit Ihnen zusammen in der Gruppe oder alleine Yoga am Stuhl zu praktizieren.

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